Se quando você se pesa e
percebe uma diferença com ponteiros apontando números acima do esperado ou
mesmo encontra dificuldade em vestir uma roupa que há apenas alguns dias tinha
caimento perfeito, pode ficar em dúvida se o peso indicado é acúmulo de gordura
ou retenção de líquido.
É importante reconhecer a
diferença para combater o problema de forma mais adequada e conquistar
resultados reais.
O inchaço provocado pela retenção de líquido é resultado de
pouca ingestão de água, desequilíbrio hormonal, uso de medicamentos ou
alimentação muito rica em sódio. A condição ainda é comum durante o período
menstrual.
Já o aumento de peso que
gera a gordura localizada indica alimentação inadequada combinada com
sedentarismo. Ao contrário do inchaço, mais simples de ser combatido, o acúmulo
de gordura, especialmente na região abdominal, não só atrapalha a dieta como
também prejudica a saúde, pois está associado a doenças cardiovasculares,
diabetes, entre outros.
Gordura ou retenção de
líquido?
Para saber identificar o
problema você pode realizar em casa um teste que, apesar de bastante simples, é
eficaz e indicado por especialistas: com os dedos em pinça, aperte a pele da
barriga por alguns segundos, solte e observe: se a marca dos seus dedos permanecerem
por cerca de três segundos, você sofre de retenção de líquido, ou seja, o peso
a mais é sinal de inchaço. Se a marca não aparecer, é sinal de gordura
acumulada no corpo.
Mulher.com
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